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「新築なのに、冬になるととにかく寒いんです」とご相談をいただくことがよくあります。

新しい家なら暖かいはず、と思って建てた方ほど、このギャップに驚かれます。「あったかい家に決まっている」という思い込みは、とても多いのです。

実際の相談現場で私がお伝えしているのは、「新築の寒さには原因が5段階あって、どの段階かで対策が変わります」ということです。この記事では、その5段階と、家づくりで後悔しないための考え方をお話しします。

「新築は暖かい」という一般的な思い込み

2025年から、新築住宅の断熱基準が大きく変わりました。寒くなりやすい家は、建てられなくなっています。

日本の家は世界でいちばん寒いと言われることもあります。海外の方から「なぜそんなに寒い家に住んでいるの？」と不思議がられるほどです。基準が引き上げられたのは、その流れを変えるためでもあります。

ただ、基準が上がったからといって、すべての新築が暖かいとは限りません。
次のような声は、新しい家でも聞こえてきます。

  • リビングが寒い：扉を閉めた部屋や2階の奥の部屋はさらに寒い
  • 帰宅すると家が冷えている：1日家を空けると、家の中が外のように冷たい
  • 建てた時期が近い友人も同じ：「うちも寒い」という話が出る

実際の相談でよくある「新築なのに寒い」という悩み

先日も、築4年ほどのお宅の方とお話ししました。「リビングも、扉を閉めた部屋も、2階の奥の部屋も寒いんです。1日家を空けて帰ってくると、家がかなり冷えています」とのことでした。

「出かけるときは暖房を切っていますか？」とうかがうと、「もちろん切っています。電気代のことを考えて、出る数分前から切るようにしています」というお答えでした。

電気代を節約したい気持ちは自然です。ただ、これが寒さの原因のひとつになっていることがあります。思い込みの正体は、「家が暖かさを作ってくれる」という考え方です。家は暖かさを逃がさない入れ物であって、暖房なしで暖かい場所ではありません。

新築なのに寒い、5つの段階

寒さの原因は、下から順に次の5つの段階に分けて考えると整理できます。

1. 暖房が足りていない

いちばん下の段階は、暖房そのものが足りていないケースです。どんな家も、暖房しなければ寒くなります。私たちの家も、暖房しなければ寒いのです。

家の空気は、24時間換気によって約2時間で家中が入れ替わります。暖房を切って出かけると、2時間ほどで家の中は外の空気とほぼ同じになります。家の中に熱を足してくれるのは、窓から入る太陽の熱だけです。

子どもが勉強していた部屋のエアコンを切ったかどうかで、ご家族の間で小さなやりとりが起きることもあります。「切ってないよ」「どうして切っておかないの」という具合です。つけっぱなしにしておくほうが、家にとってはむしろ自然です。

私たちの家では、暖房は基本的につけっぱなしです。自動運転にしておけば、季節の変わり目には自然に冷房へ切り替わります。電気代は、多分一般的に払われている額の半分ぐらいです。こうした暮らしは、家の性能が伴っているからできることです。

2. 断熱が足りていない

暖房をしているのに熱が逃げていく場合は、家のほうに原因があります。壁や天井から熱が逃げてしまう状態です。

お子さんに持たせる水筒のサーモスを思い出してください。中身が冷めにくいのは、断熱力が高いからです。家も同じで、設計のときに断熱の種類と量を決めます。これがあいまいだと、暖房しても暖かさが保てません。

日本の家は、法律で最低限の断熱基準が決まっています。住んでいる家がこの基準にも届いていなければ、そもそも暖かい家とは言えません。

基準を満たしていても、断熱材の入れ方が丁寧でないと足元がスースーします。断熱材は壁の中に入るため、仕上がりが見えません。入れ方も会社によってさまざまで、断熱材は入っているのに一部に穴が開いていた、ということも普通に起こります。

ご相談を受けると、「建てるときに、この家はどれくらい暖かいですかと聞きましたか？」とうかがいます。多くの方が、「一度も聞かなかった。暖かいに決まっていると思っていた」とおっしゃいます。暖房をしない暮らしだと、家の本当の性能が分かりません。だからこそ、建てる前に「この家は暖かいですか？」と聞いておくことが大切です。

3. 気密が足りていない（足元が冷たい）

暖房もしている、断熱材も入っている。それでも足元だけが冷たい場合は、隙間風が原因かもしれません。

家には外とつながる小さな穴がたくさんあります。外で風が吹くと、そこから冷たい空気が入り込みます。
この隙間をふさぐ性能が気密です。

昔の家では、風が吹くとガラスがガタガタ揺れるのが当たり前でした。今は断熱も窓も良くなっていますが、新しく建てた家でも、夜中に隙間風が入っている家は9割以上あります。隙間だと認識されていないので、そのまま続いてしまうのです。

暖められた空気は軽くなって上へ上がり、冷たい空気は重くなって下に溜まります。床付近が冷たくなるのはこのためです。

4. 去年より寒い（性能が年々落ちる）

暖房も断熱も気密も整っているのに、「去年より寒くない？」と感じる方がいます。

家はつくり方によって、年々性能が落ちていきます。ちゃんとつくれば10年たっても変わりませんが、そうでない場合は毎年少しずつ下がり、最初の頃のほうが落ち幅は大きくなります。

気づきにくいのは、多くの方が寒さを電気代で測っているからです。電気代が値上がりしていると、その中に紛れてしまいます。「去年より寒い」と気づく方は、実はあまり多くありません。

ここで大切なのが、気密の本来の役割です。気密というと「空気を止めること」と思われがちです。実は、本来は水蒸気（湿気）を止めて、家の中での結露を防ぐためのものです。この防湿の考え方で気密を取る家は、性能が落ちにくくなります。

5. 家の中でパーカーを着ている

5段階目は、暖房も断熱も気密も整っているのに、寒いと感じる場合です。そのとき、家の中でパーカーを着ていないでしょうか。

パーカーを着るとその分暖かく感じるので、暖房の設定温度を下げてしまいがちです。すると室温が下がり、お風呂など家のあちこちが寒くなります。服で温めるのではなく、部屋を暖かくして、Tシャツと短パンで過ごせるようにするのが理想です。

特に寝室は大切です。寝る前にエアコンを切ると、外気温が3〜4度まで下がる日には、寝室も寒くなります。布団の中は暖かくても、吸っている空気は冷たいままです。その冷たい空気は肺に入り、体の中心の温度をじわじわ下げます。

私たちは、10年以上前に10件ほど現地調査をしたことがあります。10件すべてで、お客様がパーカーなどを着て過ごしていました。そのとき、こんな寒さのために建てたのではないと強く思い、それからお客様にも努力をお願いして、改善を進めてきました。

おばあちゃんのお宅では、ダウンベストを着ておられました。「この家は暖かいですか？」とうかがうと、「すごく暖かいよ。前の家は何も暖房しないと本当に寒かったけど、この家は暖房しなくても14度あるのよ」と笑顔でおっしゃいました。ただ、暖房をつけて、服を脱ぐ暮らしにすることで、もっと快適になります。

読者の不安に答える：寒い家に関するQ&A

Q. 暖房をつけっぱなしにすると、電気代が心配です

家の性能が整っていれば、つけっぱなしにしたほうが効率的です。
百年の家®プロジェクトでは、つけっぱなしでも電気代は一般的な額の半分ぐらいです。出かけるたびに切ると、2時間で外の空気と同じになるため、帰ってから温め直す手間もかかります。

Q. 家の中ではどれくらいの温度で過ごせばいいですか？

私たちの家は設定25度で暮らします。まずはみんながいる場所を20度くらいに保ってみてください。ただし、実際の室温は、家の性能によって変わります。私たちの家では、25度にしたければ設定を24度か23度にしても25度になります。一方、一般的な家では、20度にしたくても22〜23度に設定しないと届かないこともあります。寝室は、寝る前にエアコンを切らないことが大切です。

まとめ：寒い新築で後悔しない家づくりを

新築なのに寒い理由は、暖房、断熱、気密、経年、そして服装の5段階に整理できます。どの段階にいるかが分かれば、できることが見えてきます。

まず、今日からできることは、暖房をこまめに切らないこと、寝る前にエアコンを切らないこと、そして家の中ではパーカーを脱いでみることです。朝起きたときに頭がすっきりして、布団から出るのが楽になる方もいらっしゃいます。

これから家を建てる方は、設計の段階で「この家はどれくらい暖かいですか？」と聞いてみてください。暖かさは、住み始めてから我慢するものではなく、設計の段階で最初から整えておくものです。

動画では、この5段階を対談形式で詳しく話しています。ぜひあわせてご覧ください。